Desde 1994, cada 21 de septiembre se conmemora el Día Internacional del Alzhéimer, día que fue proclamado por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Esta es una enfermedad que afecta al cerebro de la persona y en la que los síntomas van a más conforme pasa el tiempo.
El Alzhéimer es una enfermedad neurodegenerativa que se manifiesta con deterioro cognitivo y trastornos conductuales en los pacientes, que pierden la memoria y otras capacidades mentales que afectan a la salud.
Esta es la forma más común de demencia que existe, ya que representa el 70% de los casos. Además, el Alzhéimer es incurable y terminal, apareciendo con mayor frecuencia en personas mayores de 65 años de edad, aunque hay casos en los que aparece antes en los pacientes, llegado a desarrollarse a partir de los 40 años.
Síntomas del Alzhéimer
Entre los síntomas por los que vamos a identificar que una persona tiene Alzhéimer vamos a encontrar los siguientes:
- Pérdida de memoria a corto plazo: incapacidad para retener nueva información.
- Pérdida de memoria a largo plazo: incapacidad para recordar información personal como el cumpleaños o la profesión.
- Alteración en la capacidad de razonamiento.
- Afasia: pérdida de vocabulario o incomprensión ante palabras comunes.
- Apraxia: descontrol sobre los propios músculos, por ejemplo, incapacidad para abotonarse una camisa.
- Pérdida de capacidad espacial: desorientación, incluso en lugares conocidos.
- Cambios de carácter: irritabilidad, confusión, apatía, decaimiento, falta de iniciativa y espontaneidad.
Cómo prevenir el Alzhéimer
El Alzheimer es una enfermedad que tiene dos puntos claves: la detección precoz en los primeros síntomas e intentar prevenirla. Para ello debemos ejercitar la memora y tener una dieta equilibrada, ya que mantener unos hábitos de vida saludables puede reducir el 40% de los casos de Alzhéimer.
El Comité de Médicos por una Medicina Responsable publicó un estudio en donde se presentan siete hábitos alimenticios que podrían reducir entre un 70% y un 80% la presencia del Alzhéimer:
- Reducir el consumo de grasas saturadas y trans
- Las verduras, frutas, legumbres y granos deben ser la base de la pirámide alimenticia
- Consumir vitamina E (al menos 5 miligramos al día)
- Consumir suplementos de vitamina B12
- Evitar los multivitamínicos con hierro y cobre (a menos que lo indique un médico)
- Evitar cocinar en ollas y sartenes de aluminio
- Mantenerse activo físicamente (Por ejemplo: caminar tres veces por semana durante al menos 40 minutos).
